Tinggal beberapa hari saja lagi, bulan Syaaban bakal meninggalkan kita. Kemudian, kita akan menyambut kedatangan Ramadhan Al-Mubarak pula. Bila menyebut tentang bulan Ramadhan, sudah tentulah ia berkaitan dengan ibadah puasa, kan?
Justeru itu, saya ingin menyentuh sikit berkenaan tips pemakanan ketika bulan puasa. Maklumlah, mesti ramai di antara anda (termasuk saya gak) yang nak "refresh" apakah jenis makanan yang sesuai diambil sepanjang bulan puasa nanti.
Berikut adalah 5 tips ringkas untuk anda;
1. Ketika bersahur, elakkan daripada makan terlalu banyak nasi.
2. Banyakkan mengambil makanan berkanji seperti roti yang kaya dengan serat. Ia membantu anda mengekalkan tenaga dan aktif ketika waktu siang.
3. Cuba elakkan mengambil makanan ringan, masin dan pedas. Ia hanya akan membuatkan anda lebih mudah lapar nanti.
4. Sebaiknya, cuba elakkan tidur selepas anda bersahur.
5. Sewaktu berbuka, mulakan dengan makanan yang manis seperti buah kurma dan air.
Ataupun kalau tiada kurma, boleh digantikan dengan kuih-muih. Ambillah makanan dalam kuantiti sedikit demi sedikit dahulu supaya perut anda tak terkejut semasa berbuka kelak.
Selamat Berpuasa!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan